¿Necesitas ayuda para hacer tu compra en línea? Te orientamos por whatsapp
¿Necesitas ayuda para hacer tu compra en línea? Te orientamos por whatsapp
¿Necesitas ayuda para hacer tu compra en línea? Te orientamos por whatsapp
¿Necesitas ayuda para hacer tu compra en línea? Te orientamos por whatsapp
Las torceduras de cuello son una molestia común, pero con algunos hábitos y precauciones simples, es posible reducir significativamente el riesgo de experimentarlas.
Las causas más comunes de las torceduras de cuello son: posturas incorrectas al sentarse frente a la computadora, movimientos bruscos al practicar algún deporte y claro, dormir en una posición inadecuada.
Por lo general cuando tenemos una de estas molestias, debemos reducir nuestro nivel de actividad general, pero sin llegar al reposo en cama. Los expertos de la salud recomiendan mantenerse tan activo como sea posible, sin provocar que el dolor aumente.
Si el dolor es fuerte, por lo general se suelen administrar analgésicos de venta libre como ácido acetilsalicílico, ibuprofeno o naproxeno. También se puede aplicar calor o frío sobre la zona donde se localiza el dolor, a través del baño, o usando compresas o almohadillas térmicas.
Mantén una buena postura:
Ejercicios de estiramiento:
Técnicas de levantamiento adecuadas:
Almohadas y colchones:
Descansos regulares:
¿Cuándo consultar a un profesional de la salud?
Dejar un comentario